Le programme de la reprise

Retour à l'entraînement le 28 mai 2018

3e semaine de reprise - stade de la Méditerranée 

Lundi 25 juin : 

10h00 : Mobilité - Gainage

10h10 : Rugby séparé + physique

Après-midi : Musculation

 

Mardi 26 juin :

10h00 : Mobilité - Gainage

10h10 : Rugby collectif + physique

Après-midi : Musculation

 

Mercredi 27 juin : 

Matin : Courses en côtes et technique spécifique

 

Jeudi 28 juin :

10h00 : Mobilité - Gainage

10h10 : Rugby collectif

Après-midi : Musculation

 

Vendredi 29 juin : 

10h00 : Mobilité - Gainage

10h10 : Rugby séparé + collectif

14h30 : Rugby séparé

15h00 : Physique

 

 

 

Le programme de l'inter-saison des "Rouge et Bleu"

 

 

Le 1er bloc, du 28 mai au 17 Juin :

L'équipe des "Rouge & Bleu" organise sa reprise méthodiquement. Ce bloc sera donc entièrement consacré aux tests et à la préparation Physique, pous la plupart divisés en 3 groupes. Certains entraînements physiques auront même comme surface de travail la plage ou encore le Lac ... Les entraînements généraux auront principalement lieu au stade de la Gayonne.

 

Vacances, du 18 au 24 Juin 

 

Le 2nd bloc, du 25 Juin au 15 juillet : 

C'est, cette fois, un cycle mixte qui se déroulera, permettant aux joueurs de toucher du ballon tout en continuant un cycle Physique. Gestes techniques, rugby collectif offensif et défensif ... Bien entendu, quelques journées plus "sympathiques" seront organisées, comme une randonnée ou encore de l'accrobranche ! 

 

Vacances, du 16 au 22 juillet 

 

Le 3ème bloc, du 23 juillet au 12 aout : 

Le dernier bloc est le plus important. Les matches amicaux commencent et les entrainements sont cette fois plus basés sur le rugby et notamment le collectif. De plus, avant la reprise du Championnat qui aura lieu le 17 aout, les joueurs auront le droit à une semaine de " micro récupération ". 

 

Le 17 aout, reprise du Championnat ! 

 

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